内容摘要：老年人，往往表现这样一种现象：晚上总是睡不着，白天爱打盹，这是为什么呢？研究发现，这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。老年人为什么晚上总失眠？专家说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后

老年人，老年往往表现这样一种现象：晚上总是什晚上总失眠睡不着，白天爱打盹，老年这是什晚上总失眠为什么呢？研究发现，这主要是老年由于谈么自身分泌褪黑激素减少。

老年人为什么晚上总失眠？

专家说，什晚上总失眠褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的老年功能。而人老后，什晚上总失眠褪黑激素分泌减少，老年身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的什晚上总失眠区别，令睡眠变得不规律。老年他们不止看电视看报纸时能睡着，什晚上总失眠就算在跟别人聊天的老年间隙也能睡过去，再加上午睡时间的什晚上总失眠延长，于是老年导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。

专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。