对于肾虚的脾虚女人进补应多吃鱼、虾、何改牡蛎和韭菜等食物。女性这类食物富含蛋白质、肾虚善牛磺酸、脾虚精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

对于肾虚的女人应先养胃阴，去脾湿。少吃肉，因为肉生火鱼生痰。特别是逢年过节的时候。脾湿不化(消化)便难，只是化“火”。平时薏苡仁山药莲子粥，喝喝，辅助去湿养胃健脾。脾虚的女人应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

下面介绍两款汤。

猪肚三神汤。原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。将益智仁煎汤去渣。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

蒸甲鱼枸杞汤。原料：甲鱼1只，枸杞子50克，葱、姜、盐各适量。先将甲鱼洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加入葱、姜、盐，放入蒸锅内蒸2～3个小时。分2日服食。

要想改善女人肾虚脾虚之症，最好的方法便是食疗法，而生活之中能够调理女人肾虚脾虚的食物也是非常之多的。因此，对于不同的女性患者而言，完全可以根据自己的口味来进行食物的选择。这样，我们不仅可以吃到美味可口的食物，而且还能够解决自己的肾虚脾虚问题，真的是一举两得。