月经期间可以喝酸奶吗

酸奶是月经纯绿色食品，它是期间由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的可喝营养价值外，还可促进人体消化呼吸，酸奶提高人的月经免疫力。因此已被越来越多的期间女性所青睐，那在女性在月经期间可以喝酸奶吗？

正常情况下可以喝啊，可喝酸奶本身对月经是酸奶没有影响的，但一般酸奶都是月经冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，期间所以即使要喝建议放置在室温高一点的可喝地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，酸奶因为已经和常温下的月经一样了。

一般在行经期，期间女性的可喝抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

月经来潮前可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

经期应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素

月经期间可以喝酸奶吗？月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，但是在月经期间不能吃辛辣食物。