1、吃什巢好番薯。东西对卵营养学研究发现，吃什巢好适量食用番薯能预防心血管系统的东西对卵脂质沉积，预防动脉粥样硬化，吃什巢好使皮下脂肪减少，东西对卵避免出现过度肥胖。吃什巢好

2、苹果。有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

3、黄瓜。清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、茄子。含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

预防女性早期卵巢衰退就多注意自己的饮食习惯，早一点意识到卵巢保养的重要性，然后慢慢的改变以前的不良习惯。保养卵巢不但是会使女人看起来更年轻、水润，还会降低卵巢发生疾病的机率，同时也可以起到女性延缓闭经的作用。因此，女性更应该注重对卵巢的保养。