研究人员说,如果一个女性在每天摄入的健康圾食食物热量中2%来自于返工脂肪的话,那么这会导致此类女性要比热量来自于碳水化合 物或葵花子油等食物中的备孕不饱和脂肪的女性受孕率降低70%以上,这是请远造成无法正常排卵的重要原因。反式脂肪我们都知道来自于哪里,离垃就是健康圾食我们平时所说的垃圾食品中。
一般一个女性一天大约会从食物中摄取2000卡路里热量,备孕如果2%的请远热量来自于反式脂肪的话,这是非常容易的,吃个馅饼加几根薯条或者吃个油炸饼就可以了。 如果准备怀孕的女性,最好小心反式脂肪的摄入,同时也要注意不要吸烟,并控制好自己的体重,至于反式脂肪会引起排卵困难的具体原因还不清楚,但曾有专家推断是反式脂肪对胰岛素有影响,近而影响了排卵不正常。
对于食物中的脂肪我们要了解一下,脂肪分两种,一种是不饱和脂肪,一种是饱和脂肪,植物脂肪一般都为不饱和脂肪,而动物的脂肪和少数几种植物的脂肪(如椰子、棕榈)是属于饱和脂肪的。而什么是反式脂肪呢?多数为植物脂肪经氢化加工而成,是一种人造饱和脂 肪,被应用到面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有什么营养价值,但对食品的保质期有延长的作用。反式脂肪对人体的害处很多,可致癌 症、关节炎和心血管病等多种疾病。
准备怀孕的女性平时要多注意少吃这些面包、饼干、薯片等各位垃圾食品,这些食物中的反式脂肪不利于正常排卵,容易导致不孕,所以准备怀孕的女性更应该注意,不要去摄入这些食物。