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气血不足吃什么好 三食疗方让你面部红润润

2024-10-31 04:18:41 来源:羞羞的网站 作者:综合 点击:193次

气血不足吃什么好 三食疗方让你面部红润润

面部苍白、气血浑身无力、不足部红体寒、好食眼睛浑浊等这都是疗方气血不足的表现,那除了以上这些症状气血不足的让面润润症状还有哪些?日常都有哪些方法来调理气血不足?今天我们来一起来学习气血不足如何调理。

气血不足如何调理

牛奶黑米粥

原料:牛奶250毫升,气血黑米100克,不足部红白糖适量。好食

制法:将黑米淘洗干净,疗方加入适量水,让面润润放入锅中浸泡2-3小时,气血然后中火煮至粥快熟时,不足部红加入牛奶、好食白糖煮熟。疗方每日2次,让面润润早晚空腹温热服食。功效:此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。

莲子银耳羹

材料:银耳花3朵、莲子20克、冰糖100克、枸杞10克。

作法:

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、和枸杞也分别用温水泡发。

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(留意不要溢锅哟)。

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时。

4、最后放入和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。

tips:此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,而银耳、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。

牛奶白芨蜂蜜饮

原料:牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。

制法:将牛奶煮沸,加入蜂蜜、白芨粉拌匀,冷却后温服。

功效:此粥具有益气养胃的作用,适用于胃、十二指肠溃疡者服用。

最后需提醒大家的是,上述食疗方法虽然有很好的滋补作用,但切勿与其他滋补中药一起服用。因为牛奶里含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等无机盐,与滋补药同服时,易与药中的有效成分发生反应,生成难溶的化合物,不仅使牛奶的营养价值大打折扣,还会降低滋补药的疗效。结语:气血不足会让你看起来虚弱、面部苍白。一旦血虚了,记得一定要补哦,上面介绍的营养餐要做着吃,祝您身体健康!

作者:探索
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