1.戒烟忌酒
烟草中的每天有害成分能促使胃酸分泌增加,对胃黏膜产生有害的吃完刺激作用,过量吸烟会引起胆汁反流。早饭过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、肚疼水肿、每天甚至糜烂,吃完慢性胃炎发生率明显增高。早饭应戒烟忌酒。
2.积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
3.注意饮食
(1)定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,不要暴饮暴食,也不要少吃。应养成定时,定量饮食的良好卫生习惯。
(2)进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食或者过热饮食都会损伤胃粘膜,影响胃的功能,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。
(3)细嚼慢咽
少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,可以保护胃粘膜。因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。
只要你在生活中注意好这些方面就能够对身体有好处,而且慢慢的就会好起来了,毕竟慢性肠胃炎是一个比较缓慢的过程,所以你不用担心会一下子就带来很严重的后果,但是你一定要对你的身体足够重视,这样才可以早日康复。