很多女人生了孩子以后，产后就会感觉到自己的肩膀身体陆陆续续出现了不同程度的不舒服的症状。而且产后如果有哺乳的酸痛人，而且不是产后采取躺着哺乳的新手妈妈的话，往往有不同程度的肩膀产后感觉自己肩膀发痛的症状的了。其实这些的酸痛话，往往是产后产后风湿的问题给引起的了。到底产后肩膀酸痛怎么办？

产后风湿(也叫“风寒症”、肩膀“水感”、酸痛“酒感”)，产后是肩膀产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，酸痛伤及关节、产后筋脉、肩膀肌肉、酸痛皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

一般产后风湿治疗不当，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱、部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，还有是有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。而致产后风湿难治的一个主要原因，如风湿入肾脏可导致肾功能下降。

1、生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水；避免潮湿，避免过度劳累。

2、饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

3、适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。

温馨提醒：一旦孕妇有产后风湿的问题，引起肩膀隐隐作痛的问题的时候，那么需要积极的治疗。而且自己需要保持情志调养的 。新手妈妈虽然有很多事情，但是需要去保持身心愉悦，避免紧张的情绪和焦虑的情绪的了。