一般的热身象形运动
所谓象形运动是指小朋友以动物、交通工具等做模仿的宝宝对象,让小朋友发挥想像空间、热身自由的宝宝去展现自我。而且这些象形的运动更是小朋友所熟悉或易於模仿的动作,常见的动作如下列:
小白免跳跃:双手上举置於耳际,并脚跳跃。
鳄鱼爬行:趴於地上肚子贴地,双手前平屈,以前臂撑地交互匍匐前进。
小螃蟹走路:双脚蹲地,双手屈肘侧平举,手掌成剪刀状侧行。
唱游:唱游是儿歌配合上简单的动作可做为热身操。
时下流行歌曲:选时下流行歌曲要注意歌词的内容,选择适合小朋友的歌曲,配合歌曲旋律加上动作,也就是俗称的带动唱。
体能器材:体能器材为当次课程所使用的,小朋友用器材可单独拿或两人使用,配合小朋友的肢体动作方式来进行热身操。但这个方式的热身操所受限制较多,因为必须使用较多的器材,且器材的大小、重量都必须不能对小朋友产生负担,一般最常用的是太空棒、小布球、迷你绳、呼拉圈、球。
音乐带:配合音乐的节奏带引小朋友做热身操,音乐是整个热身的灵魂,应选择节奏明显且轻快的音乐。老师的指导必须儿语化、动作简单,最好能以小朋友所熟知的动作较佳。一般而言都是指导者配合音乐的旋律直接做动作让小朋友模仿,而指导者需注意从头部、颈部、手部、胸部、腰部、下肢、再加上跳跃和平衡,只要按秩序的让每一个关节都能活动到,就是很好的热身操。
幼儿体操:幼儿体操最能展现小朋友的活动力,一般幼稚园、托儿所最常使用的热身操,其最大特色是经过编作者选定教材内容,按其构思细心编排的设计,成为小朋友适合的动作、故事,再配上合适的音乐。使动作、故事、音乐合而为一,则成幼儿的体操。其特色以幼儿为对象、以故事为引导、动作俏皮可爱、段落分明的音乐,因此很受幼儿喜爱,如幼儿快乐动、企鹅体操┅等。
由上述我们可以了解热身操方法不尽相同,指导者可以依教材的不同而有所变化,却有一个共通性,均以幼儿为对象,施以简单而又属於小朋友的动作,热身操往往在小朋友的领域中也是游戏的一种,所以很容易使其投入其中。
上面所做的都是整体性的热身操,小朋友在游戏中有时某部份关节所使用的频率较高、较强。所以加强部份的柔软操以增加热身的程度。例如:小朋友玩手推车的游戏,其手腕的支撑要较大,因此必须对其腕关节做较多的热身,以免因热身不足而造成伤害。
幼儿运动热身操
众所周知热身操是一切活动前的准备动作,因热身活动可以活动肢体、滑润关节、促进循环、舒畅筋肉,以激起生理作用而适应未来的主要活动以避免伤害。而对幼儿活动而言,其生理的成长不及大人完善,所以热身活动更形重要。
以上就是所有关于宝宝热身操的介绍。在此,小编要告诉爸爸妈妈们,孩子在慢慢的发育,最好都要自己亲手照料。不要只顾着工作。多多关注孩子各方面的问题。给他们最贴心的爱。这样,孩子才能更健康快乐的生长!