晒太阳对孕妇有好处吗是什么
发布时间：2025-04-04 03:11:19 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论我从怀孕开始就每天不停的折腾，晒太阳对孕妇有好处吗是什么啊。每天都吃不好睡不好的，总是感到恶心呕吐，吃一点食物都会吐出来，有时喝点水都会吐，睡觉的时候也都会吐，食欲不佳，小腿就开始抽筋，每天都要老公帮
。
由于腹内胎儿的生长发育，以及母体自身的代谢变化，需要比正常人更多的钙等营养物质。而钙的吸收又离不开足够的维生素D。为了摄取孕妇所必需的维生素D，以促进钙的正常吸收，除了加强饮食中营养，还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养——阳光中的紫外线。因为阳光照射可使皮下的7~脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
此外，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果，孕妇居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯。晒太阳可以提高孕妇抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。一般来说，孕妇每天在室外晒太阳半小时左右，皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳，最好选择在上午或午后，要避开正午以免晒伤皮肤。假如是烈日炎炎的盛夏季节，就用不着专门去晒太阳，树荫下的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的地理条件，一般来说，春秋季以每天9~16时，冬季以10~13时阳光中的紫外线最为充足，孕妇可选择在这段时间晒太阳。
综上的一些介绍都是我妈妈告诉我的有关晒太阳对孕妇有好处吗是什么的内容，妈妈妈还说我小腿总是抽筋应该是缺钙引起的，原来让我对晒太阳是要补充钙质啊，晒太阳对孕妇还有这样的好处啊，我以后要对到外面去晒太阳多补钙，让自己不再抽筋了。
相关文章
大蒜精油的功效与作用有哪些？大蒜精油的功效与作用有哪些？大蒜精油从大蒜中提炼制成，大蒜不仅是烹调美味佳肴必要的调味品，也是极佳的绿色天然药品，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，大2025-04-04
每个妈妈生完孩子之后，收腹裤都是必须需要使用的一种物体，因为产妇在生完孩子之后，会非常容易导致身体有内脏的下垂等情况出现，所以我们必须要使用收腹裤来进行调节，可是收腹裤具体应该要怎么样来进行使用，要注2025-04-04
坐月子对于女性来说十分的重要，很多的女性由于在月子中很多的细节没有注意，最后造成月子病的出现，这对于女性来说是终身的疾病，所以在月子中身体出现任何的不适，大家都要尽早的治疗，以免烙下病根，造成更大的伤2025-04-04
生完宝宝之后，很多孕妇都出现各种各样的妇科疾病，这让一些女性朋友感觉到不舒服，想要找点办法解决这个问题。不过，这种问题一定要引起我们的重视，因为这可能是与子宫有关系，。那么，下面我们来看一下产后流黄色2025-04-04
11月2日，位于广东化州一中的陈金章美术馆正式揭幕。同一天，化州市陈金章美术教育基地启用。化州一中陈金章美术馆建筑面积约2000平方米，设有交流厅、陈金章展厅、工作室等多个功能区。美术馆的落成，填补了2025-04-04
没有生过孩子的人应该对恶露不是很了解，恶露是什么，就是女性在生产过后，从阴道里排出的粘液和淤血，一般的女性在生完孩子过后的三个星期内，恶露都会自己排干净的，如果过了这个时期，还是有恶露的话，就叫恶露不2025-04-04
最新评论