家庭餐吃什么好？家庭一日三餐食谱推荐

一日三餐食谱 家庭一周食谱方案A

周一一日三餐食谱

早餐 豆浆1杯、家庭家庭菜肉蒸包100克～200克、餐吃桔子1个

午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头

周二一日三餐食谱

早餐 甜牛奶、什好食谱面包、日餐果酱

中餐 米饭、推荐川鱼片、家庭家庭肉片白菜、餐吃胡萝卜

晚餐 白切猪肉、什好食谱油焖茄子

周三一日三餐食谱

早餐 黑米粥、日餐刀切馒头、推荐荷包蛋

中餐 米饭、家庭家庭炒猪肝、餐吃炒嫩黄瓜

晚餐 米饭、什好食谱红烧鳝段、日餐凉拌黄瓜

周四一日三餐食谱

早餐 甜豆浆、推荐鲜肉包

中餐 米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐 米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜

周五一日三餐食谱

早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜

中餐 米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐 米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶

周六一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜

午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷

周日一日三餐食谱

早餐 牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜

午餐 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭

晚餐 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕