很多老年人难以入睡，老人容易惊醒，用的样因此选择适合自己的适合枕头对身体健康十分重要。 俗话说“高枕无忧”，老人虽然枕头高些能使人情绪安定，用的样易于入睡，但长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈部前屈还会压迫颈动脉，妨碍其血液循环。而枕头过低，流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时间，晨起会觉得头涨、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下，老人的枕头高度以10至15厘米为宜。

为了确保睡眠的质量，老年人夏季可使用清火明目枕，枕内的青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑的功效；高血压病人可使用稳压专用枕，枕内的野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状；失眠健忘者可使用助眠枕，枕内的菖蒲、侧柏叶等能让您尽快进入梦乡；抵抗力较差的老年人可以使用提升免疫枕，枕内药物可以在您睡眠期间全程渗透机体，增强免疫力；患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部淤血，有助于睡眠。

选择合适的枕头，可以更好的帮助老年人促进睡眠，缓解他们失眠等问题影响，同时也要提醒每一个老年朋友，要是身体存在一些不适症状的时候，要引起注意，千万不要隐忍，因为很多疾病越是忽视，越容易造成更多不良的危害。

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