现代都市人的每日没精生活繁忙,工作繁重,上班神推生茶人很容易会发生疲劳的疲劳疲劳状况,为了能更加精力充沛的荐养面对生活,吃些抗疲劳的养生食物是不可少的,那么身体疲劳吃什么好?和常识网一起来看看吧。汤抗 身体疲劳吃什么好 1、每日没精身体疲劳吃什么好之香蕉 尽管说香蕉的上班神推生茶热量比较高,但同时香蕉含有的维生素也很高,这些维生素就能够帮助起到缓解紧张,或者是消除疲劳的效果,除此以外,还因为在香蕉里面含有大量的钾离子,所以能够帮助维持肌肉和神经的正常活动。每天能够食用两根香蕉,就能够很好的疲劳疲劳改善疲劳感。如果女性朋友怕吃香蕉长胖,可以在白天的荐养时候食用。 2、养生身体疲劳吃什么好之香瓜 不同的汤抗地方,对于这种食物有不同的叫法,在一些地方香瓜又被称作是甜瓜。在相关里面还有特别多的每日没精碳酸化合物,以及维生素和胡萝卜素,这些元素都是帮助恢复身体活力感的重要元素。更为重要的上班神推生茶是,在相关里面含有的某种物质,能够增加肝脏的糖原储备量,这样一来就能够及时的补充大脑和血液里面所含有的血糖量,让大脑重新处于兴奋状态。 3、疲劳疲劳身体疲劳吃什么好之枸杞 枸杞不是中年人的代表食物,其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效,最简单的方法就是泡水后,与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。 4、身体疲劳吃什么好之红豆 如果你是一个急性子,又爱操心,那避免不了烦心事的叨扰,每次感觉“心好累”时,不妨找红豆来缓解你的心力憔悴。李时珍曾称红豆为“心之谷”,红豆清心火、补心血,而且膳食纤维丰富,特别适合冬天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效,非常适合心血不足的女性食用哦。 身体疲劳喝什么茶好 1、冰糖薄荷茶 用薄荷叶和冰糖或者蜂蜜一起冲泡,非常适合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用,对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。 2、薄荷菊花茶 菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用,熬夜之后来上一杯,不仅清热解毒还能舒缓疲劳。 3、玫瑰薄荷茶 人的情绪的情绪容易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。 4、菊花人参茶 人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 身体疲劳喝什么汤好 1、莲子猪心汤 原料:莲子肉30克,猪心1个。 猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。 此汤对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。 2、天麻鱼头汤 原料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。 将鲢鱼头先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。 对头晕、头痛、失眠健忘有一定保健作用。 3、安神补脑汤 原料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。 生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣,取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟调味即成。 此汤补脑安神,调和气血。 4、鳝鱼猪肝汤 原料:鳝鱼、猪肝各250克,葱、姜、香菜少许。 将鳝鱼放入纱布袋内与姜片、葱段、料酒一同入煲小火慢熬1.5小时,去浮沫,放入猪肝打散,加入盐、胡椒粉、葱碎、香菜碎调匀。 此汤可补脑,益智,壮骨。 |