禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿，肚疼则酒精将加重此问题。缓解勿饮酒。经期假如你非喝不可，肚疼则限制在1一2杯酒之间。缓解

勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的经期肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。肚疼利尿剂会将重要的缓解矿物质，连同水分排出体外。经期专家建议，肚疼不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的缓解物质。

保持暖和保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡如何缓解月经期肚子疼呢？在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易在经期出状况的原因，有很多女性朋友容易在经期出现肚子疼的症状，其实我们可以采用上文介绍的若干种方法来缓解经期出现的肚子疼。

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