人随着年龄的种阳法增长，多或多或少会有精气枯竭的老人感觉，坚持修炼阴跷种阳之法，养生可填补历年之亏损。常练

种阳法还可矫正中老年人上实下虚，种阳法头重脚轻之病，老人符合道家虚心实腹的养生养生宗旨，故为老年人修炼之要法。常练

阴跷穴在两阴之间，种阳法中医又称会阴穴，老人丹道修炼中称之为生死根、养生复命关。常练因它是种阳法任督冲三脉所起之处，此窍一动，老人三脉皆通。养生同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。

种阳法

修炼要点

静坐，全身放松，开始可呼出浊气一二次，随即收心神于命门(两肾中间)，专心致志，意守阴跷。

如此每日持续一至两小时，就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样，热乎乎的，遍体脉络皆通畅，暖融融如坐春风中。