初冬男性保健要学会的关键饮食

男性的初冬健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性男性不像女性那样的保健注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的键饮饮食是否均衡，吃的初冬东西是不是健康。

吃的男性健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是保健要吃的均衡。饮食和健康是键饮息息相关的，特别是初冬和心血管疾病及癌症有关。

根据统计，男性三分之二的保健成年男性，血液中的键饮胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，初冬阳萎，男性严重的保健还会导致中风。

改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。

你可以从下列项目开始：

1、减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

2、多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

3、少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

4、减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。