冬季来临吃点红色食物更好
冬季来临吃点红色食物更好
多吃红色食物防感冒
一般来说,冬季点红红色食物都富含天然铁质。临吃并且它们还富含充足的色食蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,物更具有维护身体健康、冬季点红提高身体免疫力、临吃抗氧化、色食抗微生物的物更作用,从而能增强人体的冬季点红抗寒力。因此,临吃冬季常吃红色食物,色食不仅有御寒的物更作用,还能防治感冒。冬季点红同时,临吃红色食物在视觉上也能给人刺激,色食让人胃口大开,食欲大增。
适宜吃的红色食物
营养专家介绍,红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。
(责任编辑:综合)
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