冬季来临吃点红色食物更好

多吃红色食物防感冒

一般来说，冬季点红红色食物都富含天然铁质。临吃并且它们还富含充足的色食蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，物更具有维护身体健康、冬季点红提高身体免疫力、临吃抗氧化、色食抗微生物的物更作用，从而能增强人体的冬季点红抗寒力。因此，临吃冬季常吃红色食物，色食不仅有御寒的物更作用，还能防治感冒。冬季点红同时，临吃红色食物在视觉上也能给人刺激，色食让人胃口大开，食欲大增。

适宜吃的红色食物

营养专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。