1、食疗食谱松调姜枣红糖水

所需食材：干姜、法款大枣、月经红糖。不调帮轻

制作方法：首先，可选要先将干姜和大枣清洗干净，食疗食谱松调然后将干姜去皮，法款切成碎末。之后，把大枣去掉枣核。然后，在汤锅内，最好是炖罐中，加入适量的清水，把干姜和大枣一起放入炖灌当中，用小火慢炖，炖熟之后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃，只吃红枣和喝汤就可以了。

2、母鸡艾叶汤

所需食材：老母鸡、艾叶。

制作方法：首先，要先将老母鸡清洗干净，然后将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中，如果害怕肉会有腥味的话，可以先在热水中捞一下，再放入汤锅中，用小火慢炖。炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。

3、黑木耳红枣汤

所需食材：黑木耳、红枣。

制作方法：首先要先将黑木耳和红枣清洗干净，然后将黑木耳切开，将红枣去掉枣核。之后，将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出锅饮用，每天喝两次就好。还有，炖这个汤最好是用瓦罐来炖，普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好。

4、益母草炒荠菜

所需食材：益母草、鲜荠菜、菜油。

制作方法：首先，要先将益母草和荠菜清洗干净，然后将益母草和荠菜切好，之后，在炒锅当中加入菜油，烧热之后，直接把益母草和荠菜放进去爆炒，炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次，直到月经正常为止。

通过食疗来改善和治疗月经不调的方法，其实是生活中最靠谱且实用的一种方式，在出现月经不调后，女性朋友就可以选择以上四种食谱食用，而在月经来临前后，也要做好防寒保暖等护理工作。

(责任编辑：知识)