吃什么能缓解精神紧张
1、香蕉：香味清幽、肉质软糯、甜蜜爽口是很多人的至爱。现代研究发现，香蕉中含有一种能帮助人脑产生一种神经递质这是一种化学的“信使”，他能将信号传输到大脑的神经末梢促使人的心情变的愉快和安宁；香蕉还含有丰富的离子，能帮助人缓解紧张情绪；而其他的生物碱又能振奋精神和提高信心，这些都有利于调节情绪的。
2、牛奶：是乳牛的乳汁，除了不`含纤维素外几乎包含了人体所需的各种营养素，温热的牛奶有镇静缓和紧张情绪的作用，尤其是对于经期的女性可以帮助她们减少紧张、暴躁和焦虑。临睡前如能饮一杯热牛奶可以起到很好的催眠作用，这是因为牛奶中含一种物质可以抑制脑子的兴奋而使失眠的人酣然入睡。
除了食物可以缓解精神紧张，也可以做些简单的按摩来消除疲劳，调节情绪。我们的双手都对应着身体的某些部分，按摩手指就可以缓解压力，比如挤压中指，挤压手心可以提神，有助于呼吸，缓解紧张情绪，操作不仅简单，还可以随时做，效果明显。
(责任编辑：娱乐)
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累
高血压能吃蛋清吗
皮肤过敏能吃干巴菌吗
高血压能吃包子吗
过期酸奶不要扔合理利用 清洁家具护肤样样都在行推荐文章
-
室内必备防蚊小妙招炎热的夏季就要到了，人们穿着短衣短裤享受清凉一夏的同时，也在烦恼，到处都是蚊子多多，怎么样才能让自己避免被蚊虫给叮咬呢？预防蚊虫叮咬虽然有很多办法，但是有些方法是不可取的，如天天点蚊
...[详细]
-
可能对于没说大家并不太了解，因为在生活当中木薯并不是常食用的一种食物，它和红薯是有很大区别的，但实际上木薯也可以食用里面含有非常高的淀粉以及少量的蛋白，对身体健康也可以带来一定的保健功效，那么对于糖尿
...[详细]
-
便秘给患者带来了不仅是生活上面的不方便，而且也导致了患者心情的郁闷，便秘不仅给患者带来了生理问题而且还带来了心理的问题，饮食的长期只进不出令便秘患者毫无食欲，这样只会是恶性循环。那么便秘的病人应该怎么
...[详细]
-
饮食对于高血压病人来说是非常的重要，好的饮食有利于我们将血压控制在一定的范围甚至还能起到很好的降压效果，而不好的饮食会导致高血压的病情加重引起一系列的并发症威胁到我们的生命，所以我们要懂得什么东西高血
...[详细]
-
饰品盒的搭配知识 饰品盒的选购知识饰品盒的搭配知识1、蓝色纯净世界蓝色是一种永恒的象征。蓝色是一种非常纯净的颜色，通常让人联想到海洋、天空、水、宇宙。纯净的蓝色表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔。
...[详细]
-
临床上高血压可分为两类：一是.原发性高血压。是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病。二是.继发性高血压。又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压
...[详细]
-
糖尿病人能吃米饭吗？这个问题是所有糖尿病患者们都是迫切想要了解的，因为很多糖尿病人还是想要吃米饭的，毕竟这米饭还是很多人的主食，当然也就包括了糖尿病人在内的。米饭是我们中国人大部分人的主食，这种食物在
...[详细]
-
其实我们所说的首乌就是何首乌，可以有效地帮助我们养血滋阴，润肠通便，一般在生活当中它是作为一种中草药材对滋补和保健身体有很大的功效，尤其是经常出现心悸眩晕，或者失眠的人都可以吃一些首乌，它可以有效地缓
...[详细]
-
很多女性朋友无论是在家里，还是在酒店里面，在洗完澡之后总会使用浴巾包裹着自己的身体走出浴室，再重新穿上睡衣。但是很多情况下，都会不自觉地发生裹着的浴巾掉下来的状况，这样是非常尴尬的，因此很多女性都非常
...[详细]
-
糖尿病，故名思意，就是病人体内血液含糖量超过了医学正常体所含量的标准值范围，有人说得了糖尿病就永远也治不好了，其实糖尿病也没有这么可怕，只要是血糖控制好了，糖尿病患者和正常人是一样的，但是血糖要怎样控
...[详细]
热点阅读
