吃饭不香怎么办呢
食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、吃饭脂肪、不香办碳水化合物以及某些激素的吃饭代谢。对于各种病因引起的不香办呕吐，尤其是吃饭妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。不香办如果摄入不足，吃饭就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的不香办吸收，引起神经系统及血液系统的吃饭疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
还可以在家中自己制作菠萝苹果汁，菠萝和苹果都可以改善胃口，帮助打开胃口。在餐前半小时左右喝一杯菠萝苹果汁，就可以多吃一些饭了。要注意菠萝苹果汁一定要是新鲜鲜榨的，而不是放了一会儿出现色素沉淀的。不仅开胃还能补充维生素。
(责任编辑：焦点)
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