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痛经可以吃什么食物?这些食物竟能缓解痛经!

时间:2024-10-31 06:11:05 来源:网络整理 编辑:时尚

核心提示

痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。痛经给女性带来的痛苦是巨大,使她们站也不舒服,坐也不舒服,总而言之,痛经给女性朋友们的生活及工作都造成了很大的影响,因此想办法缓解痛经很重要。缓

痛经可以吃什么食物?这些食物竟能缓解痛经!

痛经是痛经女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。可吃痛经给女性带来的什食痛苦是巨大,使她们站也不舒服,物食物竟坐也不舒服,解痛经总而言之,痛经痛经给女性朋友们的可吃生活及工作都造成了很大的影响,因此想办法缓解痛经很重要。什食缓解女性痛经的物食物竟话,可以从饮食方面入手,解痛经那么痛经可以吃什么食物呢?

1、痛经榴莲

榴莲气味强烈,可吃说它“臭气熏天”毫不夸张。什食但在泰国,物食物竟由于其营养价值很高,解痛经榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

2、红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

3、红豆

红豆具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的功效。

4、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示,生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。其中红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。