中医药认为足三里穴是按摩胃经的合穴，所谓合穴就是足里全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的延缓病症，尤其是衰老胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，按摩可以治疗胃痛、足里呕吐、延缓腹胀、衰老肠鸣、按摩泻泄、足里便秘等胃肠道消化不良的延缓病症。经常按摩足三里，衰老还能防病健身、按摩抗衰延年，足里对各种常见的延缓老年病有很好的防治效果。

在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。