这排卵期一般是以你的末次月经来的第一天开始算起，加上14天就是经干净了，所以你的第天这个月的排卵期应该是在24左右，建议你到24号左右，排卵可以每天用测排卵试纸测一下，期月如果有强阳，经干净就是排卵高峰期了，这时候同房怀孕机会最大

那么排卵期吃什么好？下面推荐几款食谱，最适合排卵期食用。

(一) 芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

(二) 盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

作用成份：

斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

(三) 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

所以，其实认认真真的了解自己的排卵期是什么时候，然后再去进行一场酣畅淋漓的性爱的话，那么往往是比较容易受孕的了。当然了，为了进一步的提高卵子的质量的话，那么其实在饮食上面有讲究的，需要进一步的调节。