方法一：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。中医

2.双手画圆，养生向外画圆20次。丰胸方法

3.再向内画圆20次。中医

4.画圆不用画的养生太大，用手臂的丰胸方法力量，而非手掌。

方法二：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

如何减掉你的粗手臂

方法三：

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

方法四：

1：坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。

2：两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。

如果自己在丰胸的时候是想要选择这个中医疗法来帮助自己健康丰胸的话，那么就可以得到好的丰胸效果，而在丰胸的时候必须要专业，要正规，在丰胸的时候也要多吃一些丰胸的食物，这样的食物在丰胸的时候才可以得到最好的丰胸效果，而大家在丰胸的时候也可以适当的按摩自己的胸部，但是要减少用力过度的现象。

(责任编辑：综合)