女人怎么补肾好呢

发布时间：2025-04-04 14:52:14 来源：羞羞的网站 作者：热点

养肾补虚的女人方法很多，例如多晒太阳、补肾多食用高热量食品，女人通常肾虚的补肾女性都会选择补肾的药品，但生命源于运动，女人中医认为，补肾养肾最好的女人方法还是运动，这里为大家介绍6种有助于养肾补虚的补肾简单运动方法。

女性一生的女人各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

任何时间、任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼气时做提肛动作，吸气时放松。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿。

一、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩腰部

手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。

三、旋转按摩

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

以上几段文字内容就是我为大家作出的女人怎么补肾的这个疑问的解答，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中也已经熟练掌握了补肾的方式方法。当然我想提醒大家的是，很多时候造成肾病的发生，也是因为一些不良的生活习惯所造成的，所以这就需要女性朋友们在日常生活中进行不定期的自我修正。

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