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力量训练对糖尿病患者有益

时间：2025-04-03 06:42:35 来源：羞羞的网站

力量训练对糖尿病患者有益

西班牙运动医学研究中心的力量研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的训练力量训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是对糖调节人体血糖水平的最主要因素。这项训练还能使这些老人腹部周围的尿病脂肪分布均匀，从而使他们的有益总体重保持稳定。

当人体对胰岛素发生抵抗作用时，力量血糖水平就会急剧增加，训练从而会增加患II型糖尿病的对糖危险。这种病与超重和肥胖有密切的尿病关系，而适当的有益饮食、运动和减轻体重是力量控制这种病的基础。

最近的训练研究已经证实，运动即使没能使体重减少，对糖也能改善糖尿病患者对胰岛素的尿病敏感性。过去研究已经表明，有益腹部周围的脂肪减少后，就能够改善胰岛素的敏感性。不过，研究人员对为什么力量训练能减少腹部脂肪还不清楚。

研究人员说，由于随着年龄的增加，人们的臂力和力量都有所下降，因此对老年糖尿病患者来说，进行力量训练是很有益的。当然，这并不是说只有老年人才能进行力量训练，其他年龄段的人也可进行力量训练。培训老师应该帮助老年糖尿病患者设计训练课程，至少在开始训练时就对他们进行指导。