6种食物帮降脂保健康

高血脂吃什么好

1、种食山楂——第二胃动力

除了能降脂，物帮山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的降脂消化，有消积化滞的保健功效，堪称“第二胃动力”，种食建议每天吃3~5颗山楂。物帮

2、降脂香菇——降脂还降糖

含有多种生物酶，保健有明显降低血清胆固醇、种食甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的物帮作用。日常饮食少不了菌类食物。降脂

3、保健木耳——热炒凉拌均可

木耳热炒、种食凉拌都有营养，物帮不仅能减少血液凝块形成、降脂预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4、大蒜——最好做成蒜泥

饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

5、绿茶——饭后喝能清肠

如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

6、海带——肉的健康伴侣

在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。