发布时间:2024-10-30 20:11:36 来源:羞羞的网站 作者:百科
一、不调尽量使你的护理生活有规律
熬夜、过度劳累、月经生活不规律都会导致月经不调。不调让你的护理生活有规律,你的月经月经可能就会恢复正常。
二、不调必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,护理而且出血量大,月经或者月经少到没有,不调应马上去看医生。
三、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
四、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
五、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
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