1.红枣等养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，菜水以养脾气。健脾见蔬”意思是菜水说，春季宜少吃酸的健脾见蔬，多吃甜的菜水。中医认为春季为肝气旺盛之时，健脾见蔬多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，菜水所以应少食酸味食品。健脾见蔬而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2.蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

3.春芽

春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

上面介绍的这些就是健脾的常见蔬菜水果了。在平常的时候如果身体的脾脏功能不是很好的话，就可以选择上面的这些蔬菜和水果来进行保养脾脏。另外在还要养成好的饮食习惯来对身体进行保养。如果出现了脾脏的疾病后，要及时的进行治疗和控制。

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