营养性贫血吃什么好呢

发布时间：2025-04-04 02:08:54 来源：羞羞的网站 作者：时尚

营养性贫血就是营养人体缺少了铁微量元素，从饮食中可以增加铁质营养补充，性贫血吃比如：猪血、什好瘦肉、营养鸭肝、性贫血吃猪肝、什好桃、红枣、蛋黄、菠菜等等，同时也要增加蛋白质营养，鱼虾、瘦肉、蛋奶等，改善营养性贫血可以补充铁剂，口服保健铁剂和饮食调理最快，比如吃铁之缘片，补铁很温和无刺激，活性高容易吸收，平时少喝浓茶、咖啡和碱性的食物。维生素B12主要存在于动物食品中，肝、肾、肉类较多，奶类含量甚少。

叶酸以新鲜绿叶蔬菜、肝、肾含量较多。维生素B12主要需要量成人为每日2～3g、婴儿为每日0.5～1g。叶酸的生理需要量成人为每日50～75g。婴儿为每日6～20g。如不及时添加辅食、或年长儿长期偏食，易发生维生素B12或叶酸的缺乏。

营养性贫血除去药物补铁剂的补充治疗，主要还是依靠营养的补充。补血是一个比较长期的过程，在这个过程中各种营养的均衡补充是需要有较高的科学性的，千万不要因为麻烦而忽略。对于重度贫血的婴幼儿，在日常生活中应该尽量减少他的活动量，避免体力不支，导致抵抗力的下降。

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