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第1式：外侧画圈 Smart Tips：做这动作时，丰胸画圆圈的年轻女人动作幅度宜较大，动作愈大，练瑜运动的丰胸范围就愈多，可帮助健胸，年轻女人还可助瘦手臂。练瑜 Step 1：把手屈曲成90度张开，丰胸手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。 Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。 Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。 . 第3式：屈手挺胸 Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。 Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。 Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。 Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。 第4式：合十提升 Smart Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。 Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。 通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信广大女性对于女生练瑜伽能丰胸吗这个问题，应该都有了一个更加全面深刻的认识了吧！除此之外，我还要说明一下，针对丰胸的专业瑜伽是非常需要专业知识的，因此我们千万不要盲目的进行操作，最好找一些行家来做一个指导，这样才能更好的达到丰胸的目标。 |
