孩子的个子怎样才能长高呢

发布时间：2025-04-03 06:44:15 来源：羞羞的网站 作者：焦点

营养问题

身长是头、脊柱和下肢的才能长高总和，是个样反应骨骼，特别是才能长高长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，个样就会减慢身长增长的才能长高速度。维生素D、个样钙和磷与骨骼生长关系密切，才能长高同时，个样碘和锌不足，才能长高也会造成孩子个子矮小。个样因此，才能长高从小就要注意孩子的个样营养是否全面。

睡眠

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时;6—18月，13—15小时;18月—3岁，12—13小时;3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

疾病

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了促使孩子长个子的一些方式方法，相信只要认真阅读了上述内容的家长朋友们，心中对此疑问也已经有了更深刻的了解和认知. 当然我想提醒大家的是，现在孩子们的学业都比较重，所以到户外运动的时间也就比较少，因此这就需要家长朋友们给他们补充更多的营养.

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