美味黄瓜食谱：山楂汁拌黄瓜的美味吃法

吃黄瓜的好处

1、降低胆固醇

黄瓜的黄瓜黄瓜纤维素对肠道中食物残渣的排泄和降低胆固醇有一定的作用。

2、食谱山楂减脂瘦身

鲜黄瓜含有的汁拌丙醋二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此,肥胖人多吃黄瓜(尤其是美味生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用。黄瓜黄瓜

3、食谱山楂抗衰老

黄瓜中含有丰富的汁拌维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的美味黄瓜酶，有很强的黄瓜黄瓜生物活性。

4、食谱山楂抗肿瘤

黄瓜中含有的汁拌葫芦素具增强人体免疫力，抗肿瘤。美味

5、黄瓜黄瓜护肝

黄瓜中所含的食谱山楂丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用。

6、健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统有一定作用。

7、美容养颜

黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，可以防止晒伤，预防皮肤癌。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸，也有一定的修复作用。

8、降血糖

黄瓜中所含的果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，还有一定的降糖作用，黄瓜是糖尿病人的不错食物。

紫菜黄瓜汤的做法

食材：黄瓜150克，紫菜15克，海米适量。

做法：

1、先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；

2、锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫；

3、放入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。

功效：此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾虚烦热患者食用。

山楂汁拌黄瓜的做法

食材：嫩黄瓜5条，山植30克，白糖50克。

做法：

1、先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；

2、山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；

3、黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；

4、山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

功效：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

糖醋黄瓜片的做法

食材：黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。

做法：

1、先将黄瓜去籽洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟；

2、用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌1小时即成。

功效：此菜肴酸甜可口，具有清热开胃，生津止渴的功效，适用于烦渴、口腻、脘痞等病症，暑天食之尤佳。