搓脚能够帮助老年人滋阴补肾

搓脚能够帮助老年人滋阴补肾

自古以来，搓脚养生保健就是帮助我国中医所研究的热点问题，中医的老年养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是人滋脚部按摩。我国北宋时期的阴补大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是搓脚坚持按摩脚心。脚心的帮助涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、老年颐养五脏六腑的人滋作用。老年人常按摩脚心，阴补还能防止腿脚麻木、搓脚行动无力、帮助脚心凉冷等现象。老年

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的人滋搓脚方法：

1、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的阴补水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

2、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，再换另一侧脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

另外，还有两种老人养生保健方式，不但简单易操作，还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。

1、拍臀

这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明，原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡呔，可使人舒适之极。

2、擦胸

用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素的分泌，提高它的免疫功能，对冠心并高血压、肺心病有良好的辅助疗效。