百科

女性早餐吃什么最好?吃什么能养颜又瘦身

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:焦点   来源:焦点  查看:  评论:0
内容摘要:早餐是人体补充能量必需的一部分,是一整天工作的精神来源。但是,现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐,还说是为了减肥等等。其实这样对身体是很不利的,如果早餐吃的好,还会起到美容养颜的功效。女性早餐吃什

女性早餐吃什么最好?吃什么能养颜又瘦身

早餐是女性能养人体补充能量必需的一部分,是早餐最好一整天工作的精神来源。但是吃什吃,现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐,颜又还说是瘦身为了减肥等等。其实这样对身体是女性能养很不利的,如果早餐吃的早餐最好好,还会起到美容养颜的吃什吃功效。


女性早餐吃什么最好?女性早餐吃什么能养颜又瘦身

女性早餐吃什么能养颜又瘦身?

1、颜又一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的瘦身胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,女性能养这样搭配的早餐最好早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的吃什吃工作,是颜又高强度工作量的职业女性之首选方案。

2、瘦身一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”

上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率。

3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气

如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

copyright © 2024 powered by 羞羞的网站   sitemap