白菜蒸着吃可最大程度保留营养！
发布时间：2025-04-04 21:22:30 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论我们发现生活中的食物可以炒着吃，可以凉拌吃，还可以煮着吃，真的是做法百样呀。而据健康饮食方面的专家指出，不同的做法，食物保留的营养也是不同的。就白菜而言，是有多种做法的，那么白菜怎么吃最有营养呢？俗话
。
俗话说“百菜不如白菜”，蒸着最大白菜不但味道鲜美，吃可程度而且营养丰富。营养其中的白菜保留凝血止血酶能预防中风，钼能防癌。蒸着最多数人常选择炒或凉拌的吃可程度方法来烹调白菜，而我更愿意选择“蒸”。
1、选择叶大帮子薄的大白菜，准备好肉馅。去掉大部分白菜帮，把白菜叶焯一下后平铺在干净的菜板上。
2、按照自己的口味调肉馅，比如为了让动物蛋白和植物蛋白平衡，可以在肉馅里加一些切碎的豆制品(如豆腐)，此外还可以加入香菇、木耳等食物。除此之外，再往肉馅里加一些葱、姜、酱油和盐来调味即可。
3、调好馅以后，将其包在白菜里开始上屉蒸。大约蒸15分钟，外面的白菜变色，里面的肉也熟了，这时就可以盛出来了。
这道菜非常适合中午和晚上食用，可以选择热吃，也可以晾凉一点吃。这道菜最大的特点就在于做法健康、荤素搭配合理。并且蒸菜在最大程度上保留了菜中的营养。
温馨提示：在上述的文章中，我们了解到白菜的最有营养的吃法。相信大家对于以后吃白菜也知道了如何做最能保留营养的食物了。还有，小编在这里还告诉大家的是，饭要定时吃，在有营养的东西都应该适量！
相关文章
切菜切了手怎么办？居家生活妙招居家生活妙招嘴角烂了怎么办？如果嘴角烂了，不要用舌头舔，不然唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处理办法也很简单，不管吃什么都放点醋或者雪碧2025-04-04
皮肤过敏能吃杨桃吗？其实现实中很多人是有着这样或者类似的问题的，虽然一般情况下人们是很少有机会吃到杨桃的。杨桃是一种水果，但是这种水果对于很多人来说却是非常陌生的，因为在现实中一般人是没有吃过杨桃的，2025-04-04
众所周知，糖尿病是一种终生病，一旦患上糖尿病必须终生服药，通过药物来控制血糖升高。医生也会建议不能吃糖，连含糖高的水果都必须禁食，同时还要少吃多餐，少吃油腻食品，多素少荤等等。从中我们可以看出糖尿病的2025-04-04
或许在生活当中大家对莼菜并不了解，而实际上他是非常珍贵的一种蔬菜，可以给我们的身体提供很多的营养保健价值，因为它富含丰富的维生素，碳水化合物胶质蛋白，等等其他的营养元素，作为蔬菜的一种深受人们青睐，而2025-04-04
7月27日，2023中国国际数字娱乐产业大会CDEC）高峰论坛在上海举行。在论坛的“科技×价值 融创共生”上午板块，高通公司全球副总裁侯明娟发表主题为“移动科技创新，引领数字娱乐经济发展”的演讲。演讲2025-04-04
对于芒果干这种东西，相信你们在生活中是经常食用的，因为芒果干食用起来味道比较酸甜，特别适合开胃。然而，对于高血压患者来说，他们在生活中也是可以适当的食用一些芒果干的，因为芒果干对于防止高血压以及动脉硬2025-04-04
最新评论