(1)加强宝宝的催奶吮吸。实验证明，孕奶宝宝吃奶后，催奶妈妈血中的孕奶催乳素成倍增长。这是催奶因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，孕奶从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养值高的食物，如牛奶、蛋、蔬菜、果等。同时，多准备一点汤，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常出现情绪低迷的状态，这制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

孕奶催奶方法是什么？看了上文，想必你已经知道答案了吧。在平时，多吃些下奶汤，多喝水，炖汤的时候可以放点下奶的中药，通草、王不留、穿山甲之类的，也可以找个催乳师按摩通乳。多补充营养，才能更能的喂养孩子。