内容摘要：每天两核桃 女性远离“乳腺癌”据一项研究显示，每天吃60克核桃中等大小的约两个），减少患乳腺癌的风险高达一半。核桃可以成为健康饮食的一部分，并可降低后代的患癌风险。最好保持在每天2盎司约60克）左右。

每天两核桃 女性远离“乳腺癌”

据一项研究显示，乳腺癌每天吃60克核桃（中等大小的每天约两个），减少患乳腺癌的两核离风险高达一半。

核桃可以成为健康饮食的桃女一部分，并可降低后代的性远患癌风险。最好保持在每天2盎司（约60克）左右。乳腺癌坚果中的每天多种成分也可以减少患癌症的风险或者减缓其增长。

通过给小老鼠喂食核桃得出了该项结论，两核离给母老鼠吃核桃后，桃女发现不仅患乳腺癌的性远风险减少，小鼠的乳腺癌患癌基因也在这个过程中不断消减。这项研究结果表明，每天核桃饮食在改变小鼠和人类乳腺癌有关的两核离多个基因的活性。核桃可以成为健康饮食的桃女一部分，并可降低后代的性远患癌风险。最好保持在每天2盎司（约60克）左右。

哈德曼说，与此相关的研究也清楚表明，坚果中的多种成分也可以减少患癌症的风险或者减缓其增长。

温馨提醒：核桃功效很多，搭配黑芝麻，还可以改善女性皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并能促进头发的生长。