首先要多吃新鲜蔬菜和水果，应该如番茄、嘴里茄子、口腔溃疡胡萝卜、应该白萝卜、嘴里白菜、口腔溃疡菠菜、应该黄瓜、苦瓜、百合、芹菜、冬瓜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物。多摄入富含维生素C和B族类的凉性水果：柚子、猕猴桃、圣女果、苹果、西瓜等等;热性的水果比如草莓、橘子、荔枝、桂圆等要少吃，有利于溃疡愈合。另外，平时要多喝水，不要熬夜。

口腔溃疡可以多吃梨，因为梨富含维生素B，是比较适合口腔溃疡时吃的水果;多吃柿子，因为柿子也能有效防治口腔溃疡。尤其是柿霜，从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。对于西瓜，西瓜富含维生素，有生津止渴功效。用于心火上炎之口腔溃疡，但不宜多吃，避免加重口腔溃疡的症状。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。

那么，希望这些清凉的水果给大家在炎炎夏日带来一丝清凉，下一下大家的火气，把握好生活和工作的节奏，平时的生活节奏要放慢，工作节奏放快就好了。此外，大家一定要照顾好自己，口腔溃疡的话一定要乖乖的多吃水果多喝水哦！