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怎样使用枕头最科学

时间:2024-10-30 22:26:44 来源:网络整理 编辑:焦点

核心提示

对于枕头的高矮软硬,每个人都有不同的选择,但是如果使用不当,可能会导致颈椎部劳损,以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢?对于喜欢使用硬枕头的人来说,应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上,再加上一个厚约5

怎样使用枕头最科学

对于枕头的样使用枕高矮软硬,每个人都有不同的头最选择,但是科学如果使用不当,可能会导致颈椎部劳损,样使用枕以至形成颈椎病。头最

那么怎样使用枕头最科学呢?对于喜欢使用硬枕头的科学人来说,应该在大枕头靠脊背一侧的样使用枕边缘上,再加上一个厚约5厘米的头最小枕头,睡觉时,科学将头放在大枕头上,样使用枕颈椎部则靠在小枕头上。头最这样,科学头和颈部枕垫妥贴,样使用枕既保持了颈椎的头最正常生理状态,也避免了颈部裸露、科学受凉。

对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大枕头就可以了,只是在睡眠时头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又有利于睡眠和解除疲劳的目的。

需要注意的是,对于喜欢仰卧的人来说,最好选择低一些的枕头,在6~9厘米较为适合;喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在9~12厘米左右。