冬天月子怎么坐
劳逸结合的月子
产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
一般来说顺产的产妇当天是可以在床边进行活动和上厕所，剖腹产则需要一两天的休息后可下地活动，但是避免剧烈活动，以免引起伤口裂开，出血。产妇可以通过在床上进行翻身，做一些体操控制体重，恢复体形，还能尽早恢复身体，能防止便秘。
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