全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆

全职妈妈记忆力下降率高，全职而没有工作的妈妈单亲妈妈记忆力下降更快，可以达到83%。记忆降率这是力下力可老年一个非常危险的信号，因为我们所熟悉的高学阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的放压方法。其实这个调查就是有效预防提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态，做好预防老年痴呆。痴呆下面和常识网一起来看看吧。全职

相信每个女人都体会过，妈妈要把地板拖得铮亮，记忆降率把玩具收纳整齐，力下力可老年陪孩子写作业、高学玩耍以及回答各种天马行空的放压问题，需要付出多少精力。有效预防全职妈妈的劳动强度绝对不比上班轻松。

当男人每个月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的时候，就是在无声的彰显他对家庭的贡献；而全职妈妈的劳动不能换算成同等的收入做为回报，即使所有的时间都耗散在琐碎重复的事务中，劳动成果也很难得到衡量和承认。

现在倒好，全职妈妈本来已经很艰辛了，还容易患老年痴呆症，以后连广场舞都学不会该怎么办......

全职妈妈如何预防老年痴呆：

1、饮食上可以吃地中海饮食。

这是一种新的饮食套餐，根据研究发现经常吃这种饮食，对预防老年痴呆有很好的效果，效果可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主，非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。

2、维持社交活动。

人是需要沟通和交流的，任何时候不能切断与社会的联系，一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了，所以，更容易患老年痴呆，想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。

3、坚持锻炼身体。

不断的进行锻炼，也是对我们大脑的良性刺激，所以，要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

4、拥有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的时间，每一天一定要睡够7到8小时，同时，每天一定要拥有深层睡眠少做梦，这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。

5、玩一些小游戏。

可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏，这样可以让大脑动起来，对预防大脑痴呆有帮助。

6、学会释放压力。

研究发现压力过大，也是导致大脑痴呆的一个原因。所以，当感觉到压力很大的时候一定要释放压力，可以找人倾诉，也可以去唱歌，还可以去郊游、爬山等，但是不要用吸烟来缓解压力，这样对健康是不利的。

现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群，所以，为了自己的健康也为了家庭的未来，女性们还是要回到职场上，这样可以做到经济独立和人格独立，还能让自己更健康。

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