发布时间:2024-10-31 08:22:40 来源:羞羞的网站 作者:知识
要注意的就是大家要清楚哪个季节会长哪种水果,如果不是红富在这个季节生长出来的水果就不要多吃,像那些反季节的士苹水果更不要多吃.但是有一种水果例外那就是苹果,无论是孕妇在哪个季节都是可以食用的.
答案是肯定的,但是红富要洗干净或削皮,但是士苹很多营养在皮上,有个方法比较好就是孕妇,在吃之前用淡盐水浸泡10分钟,红富这样既可以去除残余的士苹农药,又可以杀死附在皮上的孕妇寄生虫和细菌.
"一日一苹果,医生远离我."在众多水果之中,红富苹果可说是士苹最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑.中医相信它可生津润肺,健脾开胃.营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素.
苹果所含的微量元素钾能扩张血管,有利高血压患者,而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降.
生吃苹果,除了能获得以上效益,还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄.另一方面,泄泻的人吃它也有好处,因为苹果酸具收敛作用,但须注意,如属脾胃虚寒型的慢性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹,先焗熟或煨熟才吃.
苹果营养丰富,热量不高,甚受减肥者欢迎.食疗方面,用苹果皮加姜数片煮水喝,可止呕吐.用苹果配梨子可减梨子之寒,更有强化和润肺润胃之效.秋季糖水,用苹果、梨子数个,加百合1两(30克),石斛5钱(15克),南北杏3钱(9克),可润肺止咳.
减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的.
单单是苹果的种类也有很多种,也有青苹果和红苹果之分.最出名质量最好的要数红富士苹果,这种苹果的营养更加丰富而且口感也比其它种类的苹果要好.就是在价格上可能会比一般的苹果要贵上许多.孕妇在怀孕的时候可以多吃些这种红富士苹果.
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