时间：2025-04-04 22:37:39 来源：羞羞的网站 作者：焦点 阅读：931次

香蕉富含丰富的哺乳维生素，钙类，期妈还有膳食纤维，妈吃能够促进肠道的香蕉蠕动，促进哺乳期，拉肚产妇的哺乳消化吸收。另外香蕉的期妈香味浓郁，吃香蕉，妈吃有利于缓解身体的香蕉疲劳，缓解便秘的拉肚功效。可是哺乳不适合空腹吃香蕉，有不适合吃太多的期妈香蕉，否则会导致孩子拉肚子。妈吃另外，香蕉哺乳期的拉肚妈妈要注意，不要吃太多生冷的食物，还不是和吃海鲜和烧烤类的食物。

这个香蕉是有润肠通便的功效，但是哺乳期妇女少量吃是不会有影响的，香蕉润肠，很大一部分是含水溶性纤维，所以会溶解在母乳中的。这种纤维可促进各种营养素和微量元素钙、镁、铁、锌的吸收，帮助宝宝获取足够的营养促进生长发育。

哺乳期吃香蕉的好处：香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜，食用方便，是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，妈妈食用香蕉，不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒，哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量，以一天吃一根为宜，以防摄入过多的糖分，并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质，适量摄入。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物；哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

以上就是收集到的资料，希望能够解决您的问题，希望您的宝宝健康快乐的成长！香蕉中的含有的微量元素，钙，镁，铁，锌，有助于促进宝宝的生长发育妈妈们可以适量的吃一些，但是要注意吃一些，荤素搭配。宝宝的营养物质都是由妈妈提供的，所以哺乳期的妈妈们要多吃一些富含营养的。

(责任编辑：时尚)

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