合理膳食：

1. 饮食对于高血压的压血重要性：民以食为天， 合理的脂高膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、 味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品( 鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、 黄豆粉、油豆腐) 。应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、 鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。

③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。

如果同时患有高血压高血脂，千万不能轻视，三高都是严重疾病的前兆，如果一旦控制不好，那么后果不堪设想，所以小编建议大家，如果患有高血脂就不要选择食疗了，还是药物治疗治愈的比较好，但无论怎么样都不能对其选择忽视，及时医治的话会避免很多不必要的事情发生哦。

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