为什么孕妇会出现晚上睡不着的情况

发布时间：2025-04-03 06:43:59 来源：羞羞的网站 作者：热点

1、荷尔蒙变化

正值怀孕的上睡妇女，在精神和心理上都比较敏感，孕妇相对地，现晚对于压力的上睡耐受力也会降低，通常这段时间的孕妇情绪不太稳定，常会有忧郁 荷失眠等症状的现晚发生。一般认为，上睡怀孕期心情的孕妇转变，是现晚因荷尔蒙变化所导致。

改善荷尔蒙变化失眠的上睡方法：

在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有 医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

2、饮食习惯的改变

饮食习惯的改变，也会 影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善饮食习惯造成失眠的方法

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。

3、频尿影响睡眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

所以引起孕妇睡眠不好的原因还是很多的，当然了出现这样的问题之后家人还是应该给予一定的关心的，不管是因为什么原因，都要对孕妇有一个很好的照顾，因为孕妇在怀孕期间是非常的辛苦的，所以希望大家能够注意一下。

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