苹果柠檬汁
材料:苹果、每次柠檬
功效:柠檬有健脾消食之效,吃完有益于孕妈安胎助孕,饭想故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料:火龙果、雪梨
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C
和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9。3%,含酸量只有0。16%。
柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
功效:
柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C
等多种营养成分,尤其是维生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。
无论是因为自己处在早孕期,有妊娠反应导致的恶心呕吐,还是肠胃不舒服导致的恶心呕吐,都可以试一试上述的三种食疗的办法,你会发现效果会非常的令人惊喜的。在恶心呕吐的时候,饮食最好是量少一些,找一些自己喜欢吃的,可能这种症状会轻一些。