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女人如何减压养生？减压操有助于白领健康

时间：2025-04-04 22:27:07 来源：羞羞的网站

女人如何减压养生？减压操有助于白领健康

随着社会的女人发展，养肾话题备受人们关注。何减尤其对于那些白领来说，压养压操有助于白养生更是生减关键。白领的领健工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。女人因此，何减白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的压养压操有助于白疾病。那女人如何养生？现在让小编介绍减压操，生减不仅有助于白领的领健健康，还能够帮助白领适时减压。女人

女人如何减压养生？减压操有助于白领健康

女人如何养生？

第一节：指甲摩头。何减

两手食指、压养压操有助于白中指、生减无名指弯曲成45度，领健用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。

第二节：拇指搓耳。

两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

第三节：双掌搓面。

两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。

第四节：双掌搓肩。

两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

第五节：推摩胸背。

两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。