女人健身瘦身的运动方法
其次对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是健身以塑身减脂为目的，她们总是瘦身担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的运动方“味道”了，呵呵，女人其实你们可知即使是健身男生要练出肌肉谈何容易，一天要吃下你们一星期的瘦身饭量，要不断征服更大的重量，何况由于体内激素水平的原因，女孩子要练出肌肉更是难上加难，所以请不要再无谓的担心了，多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生？！看看很多名模名人都是很喜欢健身的，她们的线条都很好，比如辛迪克劳馥，她就经常做器械还喜欢打沙袋，你们能说她的肌肉线条不好看吗？健与美上还披露过梦露也在家“举重”，虽然那个时代的女性倡导不要举起超过一杯咖啡的重量，可梦露成为了“万人迷”。
女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪，想雕塑大腿及臀部的曲线，也有很多是想减去肚腩，减去腹部的赘肉，也有想减大臂后面的(肱三)，也有想减背部的，总之是要使身体比例匀称，体态优美。所以健身计划也要有侧重点，突出主要矛盾。强调一点，女孩子的计划多以减脂追求线条为主，所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主，不要使爆发力，不要做大重量练习。什么是高次数？理论上讲，每组15次以上一直到5、60次都可以，建议25次左右吧，依个人情况再做调整。还要加强有氧训练，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步，心率在140左右。在饮食上控制热量，少食多餐，营养均衡，记住只有减脂才能看到好的线条，也只有拥有了一定的基础，减脂以后才能看到完美身材，不然一点肌肉没有，脂肪消去以后，剩下的是什么。
上面我们介绍的这些就是女人用来健身和瘦身的各种运动和方法，这样才能让女人得到这样的好处，想要健身和瘦身的话就必须要坚持的锻炼下来，这样所得到的效果才是最好，最明确的，而女人在健身瘦身的时候食物也是很重要的，改善饮食，让自己经常吃清淡的食物才是子好的减肥瘦身方法。
(责任编辑：娱乐)
香薰炉怎么用？香薰炉的作用
儿童副鼻窦炎的治疗方法
婴儿舌头溃疡的预防护理
提高孩子自信心的方法大全
红外线透视眼镜-
柚子皮治冻疮？你必须掌握的生活妙招你必须掌握的生活妙招1、地板太多头发？拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走。2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清
...[详细]
-
每个人的眼睛都会产生一定正常少量的眼屎，不知你是否有发现，我们小时候有时也会有起床时眼睛被眼屎粘得有点分不开的时候，其实小孩子眼角有眼屎要比成人常见得多，特别是新生儿或是婴幼儿。正常情况下，可能是因为
...[详细]
-
孩子是每个家庭的宝贝，孩子的健康是每个家长朋友们都希望看到的，也是希望的。那么当孩子出现问题的时候，家长朋友们也会觉得很痛苦，有时候想还不如自己的病呢，有的时候小儿呕吐腹泻大家都知道是什么情况吗，下面
...[详细]
-
每个人的眼睛都会产生一定正常少量的眼屎，不知你是否有发现，我们小时候有时也会有起床时眼睛被眼屎粘得有点分不开的时候，其实小孩子眼角有眼屎要比成人常见得多，特别是新生儿或是婴幼儿。正常情况下，可能是因为
...[详细]
-
如何选择定型枕？定型枕有用吗？定型枕有用吗？婴儿用品市场所流行的定型枕真的能让宝宝睡出好头型吗？选枕头时要注意什么？定型枕的主要功能是防止宝宝脑袋转动，并不给宝宝的颈椎压迫。如果宝宝睡偏头了而又难于纠
...[详细]
-
我们都知道。宝宝身体还小还处在一个发育的阶段，其实免疫能力并不高，也就是为什么宝宝容易受到一些疾病伤害的原因。因此家长们应该注意了解。可以帮助宝宝提高身体免疫能力的方法，这样才可以有效地帮助他们，拒绝
...[详细]
-
鼻炎是很常见的疾病，这类疾病病因比较多，常见就是感冒严重引起，治疗鼻炎疾病药物是不错之选，对缓解鼻炎上有很好效果，不过要注意的是，治疗鼻炎过程中，患者对辛辣食物要减少选择，否则对鼻炎治疗有一定影响，那
...[详细]
-
婴儿在出生后的一到二岁之前生长发育比较快速的一个阶段，那么婴儿快速生长期是什么时候？很多的家长对此并不是很了解，这个阶段家长一定要多了解一些育儿的相关知识，给孩子提供一个舒适的的生活环境，做好孩子的营
...[详细]
-
夏季防暑降温的小妙招夏季防暑降温的小妙招一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐糖
...[详细]
-
我们说过，小孩子是父母的宝，无论他们出现什么问题，都将是父母所劳心的，那么大家知道小孩子怎么样去好好的照顾么？除了我们平时的呵护之外，我们还要做的就是要学会推拿，那么推拿怎么推怎么拿，这个大家知道么？
...[详细]
