莴笋拌洋葱可安神助眠

莴笋拌洋葱助眠

莴笋中的莴笋山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的拌洋有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，安神助眠功效翻倍。助眠

鸡肉炖茄子美肤

表皮紫色的莴笋茄子富含花青素，有抗氧化、拌洋清洁血液的安神功效，搭配富含胶原蛋白的助眠鸡肉，美肤功效出众。莴笋

牛蒡炒魔芋降糖

魔芋所含的拌洋葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。牛蒡所含的安神菊糖会和胆酸、胆盐结合将其排出体外，助眠从而能降低血液中的莴笋中性脂肪和胆固醇浓度，两者搭配，拌洋能大大增强抑制血糖值上升的安神功效。

胡萝卜配甘薯防便秘

胡萝卜富含的β胡萝卜素和食物纤维能促进肠道蠕动，甘薯同样富含食物纤维，且富含肠道乳酸菌滋生所需的维生素C，有整顿肠内环境的功效。若把这两者进行搭配，其防便秘的效果会更好。